Łokieć tenisisty i golfisty – co to jest?

Ból w okolicy łokcia potrafi skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Często pojawia się podczas podnoszenia przedmiotów, pracy przy komputerze, a nawet przy zwykłym ściskaniu dłoni. Jednymi z najczęstszych przyczyn takich dolegliwości są łokieć tenisisty oraz łokieć golfisty – schorzenia wynikające z przeciążenia mięśni i ścięgien w obrębie stawu łokciowego.

Choć nazwy sugerują, że dotyczą wyłącznie sportowców, w rzeczywistości większość osób z tym problemem nigdy nie trzymała rakiety tenisowej ani kija golfowego. Schorzenia te często pojawiają się u osób pracujących przy komputerze, wykonujących powtarzalne ruchy ręką lub intensywnie korzystających ze smartfonów.

„Zdrowie nie jest wszystkim, ale bez zdrowia wszystko jest niczym.” – Arthur Schopenhauer

W tym artykule wyjaśniamy, czym są łokieć tenisisty i łokieć golfisty, jakie są ich objawy, jak wygląda leczenie oraz w jaki sposób można zapobiegać przeciążeniom łokcia.

Czym jest łokieć tenisisty?

Łokieć tenisisty (epicondylitis lateralis) to schorzenie polegające na przeciążeniu przyczepów mięśni prostowników nadgarstka, które znajdują się po zewnętrznej stronie łokcia.

Powtarzalne ruchy ręką – szczególnie prostowanie nadgarstka i chwytanie – powodują mikrouszkodzenia ścięgien. Z czasem dochodzi do stanu zapalnego i pojawia się charakterystyczny ból.

Skąd wzięła się nazwa?

Nazwa „łokieć tenisisty” pochodzi od sportu, w którym często występuje to schorzenie. Podczas gry w tenisa intensywnie pracują mięśnie przedramienia odpowiedzialne za stabilizację nadgarstka.

W praktyce jednak problem ten dotyczy głównie osób wykonujących powtarzalne ruchy ręką, np.:

Czym jest łokieć golfisty?

Łokieć golfisty (epicondylitis medialis) to schorzenie podobne do łokcia tenisisty, jednak dotyczy przeciwnej strony stawu łokciowego.

W tym przypadku przeciążeniu ulegają przyczepy mięśni zginaczy nadgarstka, znajdujące się po wewnętrznej stronie łokcia.

Najważniejsze różnice między łokciem tenisisty a golfisty

CechaŁokieć tenisistyŁokieć golfisty
Lokalizacja bóluzewnętrzna strona łokciawewnętrzna strona łokcia
Uszkodzone mięśnieprostowniki nadgarstkazginacze nadgarstka
Najczęstsze przyczynypowtarzalne prostowanie nadgarstkapowtarzalne zginanie nadgarstka

Choć schorzenia różnią się lokalizacją bólu, ich przyczyny i metody leczenia są bardzo podobne.

Objawy łokcia tenisisty i golfisty

Najbardziej charakterystycznym objawem obu schorzeń jest ból łokcia nasilający się podczas ruchu ręką.

Najczęstsze objawy

Do typowych symptomów należą:

Często pacjenci zauważają ból podczas codziennych czynności, takich jak:

W bardziej zaawansowanych przypadkach ból może promieniować wzdłuż przedramienia.

Dlaczego pojawia się ból łokcia?

Główną przyczyną jest przeciążenie mięśni i ścięgien przedramienia. Powtarzalne ruchy powodują mikrourazy w miejscu przyczepu ścięgien do kości.

Jeśli organizm nie ma czasu na regenerację, mikrouszkodzenia kumulują się i prowadzą do przewlekłego stanu zapalnego.

Najczęstsze czynniki ryzyka

Do najczęstszych przyczyn należą:

Ryzyko wzrasta również u osób po 35–40 roku życia, gdy elastyczność ścięgien zaczyna się stopniowo zmniejszać.

Jak wygląda diagnostyka?

Diagnoza łokcia tenisisty lub golfisty najczęściej opiera się na badaniu fizykalnym oraz wywiadzie medycznym.

Lekarz sprawdza m.in.:

W niektórych przypadkach wykonywane są dodatkowe badania, takie jak:

Badania te pozwalają ocenić stopień uszkodzenia ścięgien.

Leczenie łokcia tenisisty i golfisty

Leczenie najczęściej rozpoczyna się od metod zachowawczych. W wielu przypadkach pozwalają one skutecznie zmniejszyć ból i przywrócić sprawność ręki.

Najczęściej stosowane metody leczenia

Do podstawowych metod należą:

Ważnym elementem leczenia jest także stabilizacja stawu łokciowego.

W tym celu często stosuje się opaski na łokieć tenisisty, które pomagają zmniejszyć napięcie ścięgien podczas ruchu.

Przykładem jest opaska na łokieć tenisisty Thuasne, dostępna w sklepie produktymedyczne.pl. Tego typu stabilizatory zmniejszają przeciążenie przyczepów mięśni i pomagają ograniczyć ból podczas codziennych czynności.

Rehabilitacja – klucz do powrotu do sprawności

Rehabilitacja odgrywa bardzo ważną rolę w leczeniu łokcia tenisisty i golfisty.

Najczęściej stosowane ćwiczenia

Fizjoterapeuci często zalecają ćwiczenia:

Regularne wykonywanie ćwiczeń może znacząco przyspieszyć powrót do pełnej sprawności.

Jak zapobiegać przeciążeniom łokcia?

Profilaktyka odgrywa ogromną rolę w zapobieganiu nawrotom bólu łokcia.

Najważniejsze zasady profilaktyki

Warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach:

W przypadku osób narażonych na przeciążenia pomocne mogą być także stabilizatory łokcia, które wspierają pracę mięśni i zmniejszają napięcie ścięgien.

Kiedy konieczna jest operacja?

Operacja jest stosowana stosunkowo rzadko – najczęściej w sytuacji, gdy leczenie zachowawcze nie przynosi poprawy przez wiele miesięcy.

Zabieg polega zazwyczaj na usunięciu uszkodzonej tkanki ścięgna i przywróceniu prawidłowej funkcji mięśni.

Na szczęście większość pacjentów wraca do pełnej sprawności dzięki rehabilitacji i odpowiedniej profilaktyce.

Podsumowanie

Łokieć tenisisty i łokieć golfisty to jedne z najczęstszych schorzeń wynikających z przeciążenia ręki. Choć nazwy sugerują związek ze sportem, problem ten dotyczy głównie osób wykonujących powtarzalne ruchy ręką – szczególnie podczas pracy przy komputerze.

Najważniejsze elementy leczenia to:

Dodatkowym wsparciem mogą być opaski i stabilizatory dostępne w sklepie produktymedyczne.pl, które pomagają zmniejszyć napięcie ścięgien i poprawić komfort codziennego funkcjonowania.

Wczesna reakcja na pierwsze objawy bólu łokcia pozwala uniknąć przewlekłych problemów i szybciej wrócić do pełnej sprawności.

Zobacz również